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    一生很短,短得來不及擁抱清晨,就已經手握黃昏。

每個人務必對身體好一點,健康一點,快樂一點。

一起來看看人生最正確的生活方式.

01睡得早一點

   晚上熬夜其實就是在折磨你的身體,會給你的身體帶來一定的健康風險。

所以一定要早睡,建議23點前上床休息。

02喝水勤一點

   等到口渴了才想起喝水,這時身體已經處于缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲,每天按時主動飲水。

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便,睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發生。

03運動多一點

   運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。

久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動,才是健康之道。

04偶爾懶一點

   生活那么辛苦,偶爾想懶一點是正常的,有時候懶一點反而更健康快樂。

不要想太多,傷腦傷神地計較一些小事,這樣很累。

生活糊涂地過,反而落得一個淡然、清凈、心寬。

05旅游要一點

    讀萬卷書不如行萬里路,多出去走走,你會發現這個世界真的很美。

美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。

當然,這要等到春暖花開的時候。

沒有去過但又非常想去看看的地方,一定要去,別猶豫。

真的等到晚年,體力就未必能跟得上你的心了。

06瘦肉吃一點

    別總以為吃肉不健康,一味粗茶淡飯,才會導致身體不健康。

因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養元素,適當吃一點,補充營養很有必要。

07果蔬多一點

   多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,每天都應吃不少于 300 克的蔬菜,以葉菜和深色蔬菜(如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等)為主。

盡可能每天吃一至兩種水果。

08油鹽少一點

   鹽吃太多了會加重腎臟的負擔,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率,還可能導致高血壓。

烹調油應選用品質好一些的,并經常更換品種。每人每天半兩油即可。

09吃的雜一點

   要做到科學飲食,食物種類還要豐富一點,葷素均衡搭配。

粗細糧也要吃一些,保證身體所需的各種營養充足,品種越雜越好。

10食物熱一點

    多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收,甚至造成損傷。

因此,要盡量避免吃生冷食物,在嚴冬更要注意。

11朋友多交點

    老同學、老朋友的見面機會要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有閑喝喝茶,無事聊聊天。

也不要錯過結交志趣相投的新朋友,真正的知己,才是最可貴的。

不過目前情況特別,規模較大的聚會,在當下這個時候,一定要避免。

12愛好廣一點

    擁有廣泛的興趣愛好,能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。

書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……

你完全可以自得其樂,尋覓一塊可以寄情快樂的園地,栽下屬于自己的風景。

13凡事看開點

    生活中難免出現憂愁,只要你保持樂觀的心態,擁有豁達的心境,凡事看開一點,憂愁即會“煙消云散”。

所以,遇到緊急之事,要淡定;遇到為難之事,要清醒。

遇到氣憤之事,要想得開放得下,不生氣,不找氣,不發火,不急躁。

14每天多笑點

   俗話說,笑一笑,十年少。笑容是最好保養品,是最便宜的凍齡秘方。

微笑也好,哈哈大笑也好。

精彩的人生總有精彩的理由,笑到最后的才會笑得最甜。

15生活瀟灑點

    瀟灑,是一種與世無爭的大度,淡看過往,笑看今朝,靜觀花開花落,云卷云舒的愜意。

瀟灑,是干自己喜歡的事,走自己喜歡的路,做自己喜歡做的人。

放飛自己的心靈,讓心底無拘無束、自由自在。


     其實,人生的幸福、健康和快樂,就是“一點”加“一點”。

記住這些,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點.....


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